تعرف على مصادر البروتينات وأين توجد؟

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

تعرف على مصادر البروتينات، البروتين هو عنصر أساسي مسئول عن وظائف متعددة في الجسم، منها بناء العضلات وخلايا الجسم وبناء الأنسجة، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أنها تتكون من أحماض أمينيه كثيرة، ونحصل عليها من مصادر الطعام الغنية بالبروتين، فتعالوا نتعرف على مصادر البروتينات وأين توجد.

مصادر البروتينات

  • اللحوم الحمراء هي مصادر غنية بالبروتين وأيضا يوجد بها الفيتامينات والمعادن.
  • الحليب ومشتقاته، ومنتجات الألبان الغنية بالبروتين، وأيضا الكالسيوم الموجود في الحليب، وفيتامين د الذي يساعد في بناء العظام.
  • لحوم الدواجن وهى مصدر جيد للبروتين، وخاصة صدور الدجاج لأنها غنية بالبروتين وقليلة الدهون.
  • البيض وهو مصدر للبروتين الحيواني، ويساعد على تقليل الشعور بالجوع لمده طويلة.
  • الأسماك والمأكولات البحرية، وهى من أفضل مصادر البروتين الغذائية، لأنها تحتوى على أوميحا 3 المفيدة للقلب، وقليلة الدهون.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، تعرف على مصادر البروتينات وأين توجد؟ ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

0 تعليق