نصائح هامة للاستمتاع بتناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

اقترب يوم الأحتفاء بالمولد النبوي الشريف، والذي يستقبله المواطنون المصريون بشراء الحلوى بأشكالها المختلفة، دون الاهتمام بتأثيرها على الصحة أو الوزن.

وذكـر أخصائي التغذية واللياقة البدنية، معتز القيعي، أنه يمكن أن يستمتع الأشخاص بتناول حلوى المولد دون الإضرار بالصحة أو الوزن بشكل سَنَة، وذلك من أَثناء إتباع تلك النصائح الهامة:

  1. من الأفضل صناعة الحلوى في المنزل، واستبدال السكر بالعسل النحل للتقليل من الدهون.
  2. تناول كمية قليلة للغاية بالمسبة لمرضى السكر، تجنبًا لارتفاع السكر، ومتابعة معدل السكر في الدم عقب تناول الحلوى.
  3. تناولها مع مجموعة من الأشخاص لتناول كمية قليلة وتوزيعها بين الأشخاص.
  4. تناول كوبين من المياه قبل تناول الحلوى، والخرص على تناول القرفة بعدها أو شاي أخضر.
  5. يمكن اعتبارها وجبة قبل التمرين، وحرقها بزيادة التمرين.
  6. التخلص من حلوى المولد المتبقية بعد الانتهاء من تناولها يوم المولد.
  7. من الأفضل استبدالها بالمكسرات، أو تناول البليلة، أو تناول الشوفان مع الفواكه والمكسرات.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، نصائح هامة للاستمتاع بتناول حلوى المولد دون زيادة في الوزن ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

0 تعليق