حميـة لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن على طريقة سالي فؤاد

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

مع بداية فصل الشتاء يحتاج الجسم إلي مزيد من السعرات الحرارية للحصول علي الطاقة، مما يستهلك الكثير من الأكلات للحصول علي الدفء المطلوب، مما يتعرض الكثير من الناس لزيادة الوزن بسبب الإحساس الدائم بالجوع.

لذلك يزداد الطلب علي الطرق المختلفة لإنقاص الوزن، أو المحافظة علي شكل الجسم دون الحصول علي أي زيادة به.

لذا قدمت خبيرة التغذية الشيف سالي فؤاد مجموعة من النصائح التي يمكن اتباعها لتجاوز فصل الشتاء بسلام، فقدمت نظام رجيم 3 أيام من أَثناء احدي حلقات برنامجها “حلو وحادق” علي قناة ” cbc” ” سفرة قبل الإفطار بربع ساعة.

نظام  رجيم 3 أيام

كوب ماء دافئ + ملعقة صغيرة عسل أبيض+ ملعقة صغيرة من عصير الليمون، أو خل التفاح.

الإفطار:

1 أو 2 بيضة مسلوقة.

قطعة جبنه قريش أو فيتا.

حبة خيار.

وجبة الغداء:

علبة تونه في محلول مائي مصفَّاة.

سلطة عبارة عن خس وجرجير وفجل وخيار من دون أي زيت، وعدم تناول باقي الخضروات، مثل الطماطم والجزر والبصل لاحتوائها على سكريات.

وجبة العشاء:

علبة زبادي + نصف ملعقة صغيرة عصير ليمون أو نقاط فيتامين “C”.

نصائح سالي فؤاد

مجموعة من النصائح أكدت عليها سالي فؤاد  أَثناء الأيام الثلاثة، وهي:

· في حالة الإحساس بالهبوط يتم تناول حبه واحدة من التمر لاحتوائها علي فيتامين وبروتين وسكريات، تعمل على تقوية وتنشيط وظائف الجسم.

· في حالة الإحساس بالجوع يتم تناول خيارة واحدة.

· زجاجة ماء بها عصير ليمون ويتم تناول كوب منها كل ساعة.

·لاكتفاء بكوبين فقط من القهوة علي مدار اليوم لأن الكافيين يعمل على توقف حرق الدهون والشعور بالتعب والصداع.

· هذا الرجيم لمدة 3 أيام فقط وعند انتهاء ال3 أيام من المفضل اتباع النصائح  الـ10 التي وضعتها سالي فؤاد من قبل.

·التبادل بين الأطعمة في وجبة الإفطار أو الغداء مثل البيض – ألتونه – سمك مشوي – مشروم بدون زيت.

· تناول ¾ كوب لبن خالي الدسم أَثناء اليوم فقط فهذا الكوب يعتبر وجبة كاملة.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، حميـة لمدة 3 أيام لإنقاص الوزن على طريقة سالي فؤاد ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

0 تعليق