تعرف على العادات اليومية الخاطئة التي تقضي على الدايت.. منها تناول الغذاء في موعد العمل

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

يحتاج الدايت إلى نظام غذائي مختلف، وفقًا لطبيعة الجسم، وهناك ممارسات يومية خاطئة تؤدي إلى التأثير عليه، وتقلل من نجاحه في خفض الوزن، ولذا يجب عدم فعل تلك العادات والممارسات حتى لا يفشل نظام الدايت، ومن هذه العادات الخاطئة:

  1. الامتناع عن تناول الإفطار، فالنزول مبكرًا، دون أن يتم تناول وجبة الإفطار، أو تناولها في وقت متأخر يعرقل من النظام الغذائي لتقليل الوزن.
  2. تناول الغذاء أثناء العمل، حيث يؤدي إلى تناول الأكل سريعًا، والانشغال بالعمل، وهو ما يردي إلى عدم الشعور بالكميات التي يتناولها الشخص”.
  3. اللجوء إلى الأطعمة المحببة نتيجة السأم من النظام الغذائي، فعادة ما يكون التعود على وجبات النظام الغذائي ما تؤدي إلى الشعور بالملل من تلك الوجبات والرغبة في تناول وجبة جيدة ترفع من معدل السعرات الحرارية، وهو ما يخرب نظام الدايت.
  4. تناول الطعام أمام التلفاز ليلًا، مستويات الحرق للسعرات الحرارية تتراجع بالليل مقارنة بفترة النهار، لأن تناول الأغذية في فترات الليل يقلل من حرقها، ويزيد من الدهون في الجسم، وعند مشاهدة التلفاز مع تناول الوجبات يؤدي إلى الانشغال وعدم معرفة كمية الطعام الذي يتناوله.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، تعرف على العادات اليومية الخاطئة التي تقضي على الدايت.. منها تناول الغذاء في موعد العمل ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

أخبار ذات صلة

0 تعليق