تعرفي على حميـة الأرز لإنقاص وزنكِ 12 كيلو في شهرين فقط

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

نعلم جميعًا أن للكربوهيدرات دور كبير في السمنة وزيادة الوزن، وبالرغم من ذلك إلا أنه أَكَّدَ أن لها فائدة كبيرة في تخسيس الجسم والحصول على وزن مثالي بعيدا عن السمنة، وذلك في ظل تناول المواد الفقيرة بالسكريات، حيث يساعد ذلك في أنقاص الوزن إلى ما يقرب من 6 كيلو جرامات أَثناء الشهر.

حيث ينبغي عدم تناول الفواكه مع الإكثار من شرب المياه أثناء هذا الرجيم، بينما يسمح بتناول المكيفات كالشاي والقهوة الخالية من السكر، على أن يتم إتباع رجيم الأرز لمدة ستون يوما كاملة، للحصول على الوزن المثالي المراد الوصول إليه.

برنامج رجيم الأرز

  • اول يَوْمَ

وجبة الإفطار: تتكون من كوب من الحليب الخالي الدسم مع ملعقة من عسل النحل، على أن تكرار تلك الوجبة طوال أيام الأسبوع.

وجبة الغداء: سلطة دون إضافة زيت، صدر فراخ مسلوق أو مشوي حسب رغبتك بعد إزالة الجلد منها و1/2 توست.

وجبة العشاء: 2 توست، جبن أبيض خالي الدسم، وشوربة خضار.

  • اليوم الثاني

وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة بعد إزالة الجلد، و3 ملاعق أرز مسلوق.

وجبة العشاء: توست، جبن أبيض خالي الدسم، 1 كوب من عصير الفواكه الطازج.

  • اليوم الثالث

وجبة الغداء:

2 قطعة ستيك مشوي، خضار مسلوق.

وجبة العشاء:

2 توست رجيم، سلطة تونة.

  • اليوم الرابع

وجبة الغداء:

1 طبق خضار مسلوق و4 ملاعق من الأرز المسلوق.

وجبة العشاء:

2 ثمرة فواكه متوسطة الحجم.

  • اليوم الخامس

وجبة الغداء: سلطة خضراء وتونة.

وجبة العشاء: توست رجيم وعدد 2 بيضة مسلوقة.

  • اليوم السادس

وجبة الغداء: سلطة خضراء، طبق خضار، و3 ملاعق أرز مسلوق.

وجبة العشاء:

1 كوب من عصير الفواكه الطازج.

  • اليوم السابع

وجبة الغداء: دجاج مشوي خالي من الجلد، طبق سلطة خضراء، و2 ثمرة فواكه.

وجبة العشاء: ثمرة برتقال أو 1 كوب من عصير البرتقال الطازج.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، تعرفي على حميـة الأرز لإنقاص وزنكِ 12 كيلو في شهرين فقط ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

أخبار ذات صلة

0 تعليق