حميـة التمر لإنقاص زيادة الـوزن في وقت قياسي

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

يساعد رجيم التمر واللبن في التخلص من الوزن الزائد، حيث يقَدَّمَ الكثير منا وخاصة الفتيات إلى النحافة واتباع طرق التخسيس المختلفة، للحصول على وزن مثالي والتخلص من الوزن الزائد.

لذا سنقوم في هذا المقال بشرح نظام غذائي جيد، يساعد في التخلص من 3 أو 4 كيلو جرام أَثناء أسبوع وحيد، حيث يمكنك اتباعه كل فترة للحصول على الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد الغير مرغوب به.

ويمكن اتباع رجيم التمر واللبن بطريقتين، حيث يمكن التبديل بين الحليب والزبادي أو اللبن الرايب حسب رغبتك، مع الالتزام بعدد حبات التمر وهي 21 حبة دون التغيير في العدد.

الطريقة الأولى لعمل رجيم التمر واللبن:

  • ونقوم في تلك الطريقة بتقسيم اليوم إلى 5 وجبات، حيث يتم تناول 5 ثمرات من التمر وكوب من الحليب أو الزبادي في وجبة الإفطار، على ألا يتعدى موعد الوجبة الأولى الساعة التاسعة صباحًا.
  • ويتم تناول الوجبة الثانية في غضون الثانية عشر ظهرًا، عن طريق تناول 3 ثمرات من التمر وكوب من اللبن الرائب أو الزبادي.
  • أما عن وجبة الغداء فيتم تناولها في الرابعة عصرًا، بتناول 5 حبات من التمر وكوب من الزبادي أو اللبن.
  • بينما يتم تناول الوجبة التالية في السادسة مساءا، عن طريق تناول 3 تمرات وكوب لبن أو زبادي، أما عن وجبة العشاء فتكون بين الثامنة أو التاسعة مساءا، حيث يتم خلالها تناول 5 ثمرات من التمر وكوب من الزبادي أو الحليب، مع المكون مدة كافية قبل النوم.

الطريقة الثانية لعمل رجيم التمر واللبن:

  • ونقوم في تلك الطريقة بتقسيم اليوم إلى 3 وجبات وهي:
  • وهذه الطريقة مقسمة علي ثلاث وجبات رئيسية فقط وهي كالتالي:
  • وجبة الإفطار: 7 تمرات وكوب من الحليب أو الزبادي، على أن تكون في الثامنة صباحا.
  • وجبة الغداء: عدد 7 حبات من التمر وكوب من اللبن أو الزبادي حسب رغبتك، بحيث يتم تناول الوجبة في منتصف اليوم.
  • وجبة العشاء: عدد 7 ثمرات من التمر وكوب من الحليب أو الزبادي، على أن يتم تناول الوجبة في الثامنة مساءا. .

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، حميـة التمر لإنقاص زيادة الـوزن في وقت قياسي ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

أخبار ذات صلة

0 تعليق