تعرفي على أفضل طرق تخسيس الوزن بعد الولادة
تعرفي على أفضل طرق تخسيس الوزن بعد الولادة

تعد مسألة تخسيس الوزن بعد الولادة من أصعب الأشياء التي تؤرق أي سيدة، فخلال فترة الحمل تمر كل سيدة بتغيرات جسمية عديدة تؤثر على مظهرها، وتؤدي إلى زيادة وزنها بصورة ملحوظة، لذا فإن أول ما يخطر ببالها بعد إجراء عملية الولادة مباشرة هو كيفية التخلص من الوزن الزائد بطريقة سريعة دون التأثير على صحتها وصحة الطفل.

  • تنظيم الوقت، فعادة ما يصاحب الولادة وقدوم المولود الْحَديثُ الكثير من التغيرات في مواعيد النوم وتناول الطعام، مما يؤثر بالسلب على وزن المرأة، ويساهم بشكل كبير في زيادة وزنها، لذا لابد من الحرص على تناول وجبة الإفطار بانتظام في مواعيد مبكرة لرفع معدلات الحرق في الجسم.
  • إتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف الطبيعية مع الإكثار من تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي، فالألياف الغذائية تساعد على إعطاء الإحساس بالشبع لفترات طويلة مما تساهم في قلة تناول الوجبات
  • ممارسة بعض التمرينات الرياضية الخاصة بما بعد الولادة، فلا ينصح بممارسات التمرينات العنيفة حتى لا تضر بصحة الأم، كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ يفضل ممارسة المشي باستمرار لزيادة معدلات الحرق، مما يساهم في فقد الدهون بكميات أسرع.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، تعرفي على أفضل طرق تخسيس الوزن بعد الولادة ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

المصدر : دليل مصر