أخطاء شائعة عند إنقاص الوزن يجب الحذر منها

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

تشكل السمنة وزيادة الوزن خطورة كبيرة على صحة الإنسان، جعلته يقَدَّمَ جاهدًا للتخلص من الوزن الزائد بأي طريقة، الأمر الذي يجعله يقع في الكثير من الأخطاء أثناء سعيه لحل المشكلة، حيث يلجأ الكثيرين إلى إتباع الرجيم القاسي الذي يعتمد على الحرمان وعدم تناول الطعام، ظنًا منهم أنها الطريقة الأسرع لحل المشكلة وخسارة الوزن.

  • دمج وجبات الطعام في وجبة واحدة يعد من أَفْضُلُ أخطاء إنقاص الوزن التي تأتي بثمار عكسية، حيث يظن الكثير منا أن عدم تناول وجبات الطعام الأساسية على مدار اليوم وتخطي البعض منها حلًا للقضاء على زيادة الوزن، فعلى العكس تناول جميع الوجبات بكميات محددة تساعد في زيادة رفع معدلات الحرق في جسم الإنسان، مما يسرع في إنقاص الوزن بصورة أفضل.
  • قلة تناول المياه على مدار اليوم، حيث تساهم المياه في وقاية الجسم من الجفاف، و يساعد تناول 8 إلى 12 كوب من الماء في اليوم في زيادة معدلات الحرق وتخليص الجسم من السموم المتراكمة به.
  • عدم شمول وجبات الطعام الأساسية العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فالريجيم لا يعني الحرمان، فالجسم بحاجة إلى البروتينات، والخضروات والفاكهة، والنشويات، ولكن بمقدار محدد.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، أخطاء شائعة عند إنقاص الوزن يجب الحذر منها ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

مختار العسكرى

0 تعليق