كيف تقوى ذاكرتك وعدم النسيان

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

كيف تقوى ذاكرتك وعدم النسيان، يقول الخبراء أن النسيان أمر طبيعي، وخاصة مع التقدم في السن، والنسيان قد يحدث أيضا للشباب مثلما يحدث لكبار السن، فأحيانا تعمل الذاكرة بطريقه مخادعه، وقد يختلف النسيان بحسب مدى أهميه المعلومة بالنسبة للشخص وبحسب مستوى التركيز والإجهاد لديه،فتعالوا نتعرف على كيفيه تقوية الذاكرة.

تقويه ذاكرتك وعدم النسيان

  • إتباع نظام غذائي مقوى للعقل، مثل أكل الخضار والفاكهة والأعشاب والحبوب وزيت الزيتون.
  • تناول الأسماك ولحوم الطيور والألبان والبيض والحلويات .
  • تجنب الدهون غير الصحية، لأنها تضر العقل وتساهم في أمراض القلب والسكتة الدماغية.
  •  تناول الشيكولاتة الداكنة والتوت بأنواعه والافوكادو والجوز.
  • تجنب السكريات لأنه من أسوأ المواد التي تضر بالدماغ والذاكرة.
  • شرب كميات من الماء فأنها تساعد على تنشيط الذاكرة.
  • ممارسة التمارين الرياضية باستمرار تعمل على تنشيط العقل.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، كيف تقوى ذاكرتك وعدم النسيان ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

محمد المطري

أخبار ذات صلة

0 تعليق