وداعًا للرجيم مع حيل إنقاص الوزن بذكاء

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

يعد الريجيم أو إتباع حمية غذائية كابوسًا يؤرق أي شخص يعاني من زيادة في الوزن ويفكر في التخلص من هذه الزيادة، نظرًا لاعتقاد البعض الخاطئ أن الريجيم المثالي يقوم على الحرمان القاسي من تناول الطعام، مع الالتزام بحمية غذائية صارمة، لذا عادة ما يفشل الأمر دون تحقيق الهدف المرجو .. وخلال السطور الْمُقْبِلَةُ نستعرض معكم حيل بسيطة للمساعدة في فقدان الوزن دون حرمان.

  • التحكم في كميات الطعام من أَثناء اختيار الأطباق الصغيرة، فالأطباق الكبيرة تخدع العين وتجعلها تضع المزيد من كميات الطعام، أما الأطباق الصغيرة تجعل العين تشعر أن كميات الطعام أكبر من الطبيعي، مما يزيد من معدلات الشبع.
  • وكذلك الحال فيما يتعلق بالمشروبات احرص دائمًا على تناول المشروبات المزودة بالسكر في الأكواب الصغيرة لتقليل الكميات، مما يساعد في عملية إنقاص الوزن بعض الشيء.
  • استبدال الطعام مثل استبدال الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، وكذلك الأمر بالنسبة للأطعمة كاملة الدسم يفضل التعويض عنها بالأطعمة قليلة الدسم بعض الشيء.
  • الاعتماد على الخضروات والفواكه في النظام الغذائي اليومي لمد الجسم بالفوائد التي يحتاجها كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أنهم يحتويان على نسبة عالية من الألياف التي تعطي الإحساس بالشبع السريع.

اقرأ أيضا

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، وداعًا للرجيم مع حيل إنقاص الوزن بذكاء ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

محمد القحطاني

الكاتب

محمد القحطاني

محمد القحطاني طالب في فرع التاريخ وتهمني قضايا إعلامية لا سيما تلك التي تمت بصلة الى المملكة والخليج العربي فبصراحة اني اتمنى ازالة هذا النظام حتى يتخلص شعبي من نيران الدكتاتورية العمياء

0 تعليق