طرق السيطرة على الجوع في الشتاء

دليل مصر 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ

الانتقال إلى:

لعل أكثر ما يهدد الجميع بشكل سَنَة والفتيات والسيدات بشكل خاص في فصل الشتاء هو الشعور الدائم بالجوع الشديد وتناول الطعام عدة مرات أَثناء اليوم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بطريقة ملحوظة عن فصل الصيف، فالطعام يعد أحد عوامل التدفئة أَثناء موجات البرد الشديدة، فيجد الإنسان نفسه بشكل لا إرادي يتجه إلى تناول الطعام من أجل الحصول على الدفء، وغالبًا ما تكون هذه الوجبات ملئيه بالسعرات الحرارية التي تزيد من الوزن.

طرق السيطرة على الجوع في الشتاء

  • الإكثار من تناول الخضروات والفواكه على مدار اليوم، يعطي إحساس بالشبع باستمرار، سواء تناولها بمفردها أو من أَثناء السلطة.
  • الأسماك الغنية بالأوميجا 3 أيضًا تساهم في زيادة الشبع كَذَلِكَ عُلِيَ الْجَانِبُ الْأُخَرَ أنها قليلة السعرات الحرارية، وغنية بالمواد المضادة للأكسدة.
  • تناول الأغذية المليئة بالألياف مثل الخس والبقوليات والحبوب مثل القمح سواء في صورة بليلة والشعير والشوفان.
  • تناول الأطعمة الدافئة وخاصة أنواع الحساء المختلفة واختاري الأنواع قليلة السعرات مثل العدس والخضار، بالإضافة إلى المشروبات الدافئة أيضًا قليلة السكر.
  • الإكثار من تناول المياه لوقاية الجسم من الجفاف، وطرد السموم المتواجدة داخله، وإخراج الأملاح الزائدة من الجسم.

شكرا لكم لمتابعتنا ونعدكم دائما بتقديم كل ما هو افضل .. ونقل الاخبار من كافة المصادر الاخبارية وتسهيل قراءتها لكم . لا تنسوا عمل لايك لصفحتنا على الفيسبوك ومتابعة آخر الاخبار على تويتر . مع تحيات اسرة موقع عربى اليوم ، طرق السيطرة على الجوع في الشتاء ، تابعونا علي مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا ليصلكم جديد الاخبار دائمآ.

محمد القحطاني

الكاتب

محمد القحطاني

محمد القحطاني طالب في فرع التاريخ وتهمني قضايا إعلامية لا سيما تلك التي تمت بصلة الى المملكة والخليج العربي فبصراحة اني اتمنى ازالة هذا النظام حتى يتخلص شعبي من نيران الدكتاتورية العمياء

أخبار ذات صلة

0 تعليق